のびやんののびのび日記

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HPのお知らせです。

HPが移転してアドレスが変わりました。


こちらからご参照くださいね。


HPはこちらから
骨盤矯正が得意な整体院「整体院ゆじゅ」


  

MIREYプロテクトデイミルク
ボーナスサイズ限定販売！




通常　３０g　￥4,830（定価）がなんと
ボーナスサイズ ５０g　￥5,300（定価）


サイズは約1.7倍なのに、価格はたったの＋４７０円です。


◎MIREYプロテクトデイミルクって
　紫外線・排気ガス・タバコの煙・そして気温の変化。。。現代人のお肌は、常に外的にさらされてます。MIREYプロテクトデイミルクは、紫外線ケアのみならずお肌にとって有害な全ての外的から完全にプロテクトし、健康で美しい肌へと導きます。

※日焼け止めとして、化粧の下地としてもお使いください。


◎他の日焼け止めと何か違うの
　日焼け止めをつけると肌が荒れる事がありますが、これは「紫外線吸収剤」が直接肌に触れることが原因です。MIREYプロテクトデイミルクでは紫外線吸収剤が皮膚に浸透したり直接触れないよう「シルク成分」でカプセル化しました！これにより乾燥からも肌を守ってくれます。
　さらに！成分にアルガンオイルも含まれています♪

赤ちゃんへの使用もOK


◎紫外線からプロテクト
　紫外線は、シミを作るだけでなく皮膚の奥深く（真皮）に入り込み、シワやたるみを引き起こします。この有害な紫外線から完璧にプロテクトします。

◎有害物質からプロテクト
　排気ガスやタバコの煙、急激な気温の変化や熱・・・これらの環境汚染は私たちの肌に日々ストレスを与えています。その結果、皮膚はハリ・弾力を失い、くすみ、乾燥しシワができるのです。MIREYプロテクトデイミルクは独自にブレンドしたαベールがお肌の表面に植物エキスの「保護フィルム」をつくり、有害物質から肌をプロテクトします。

◎SPF36 PA++ 相当



整体院ゆじゅへは限定５個入荷予定です。

入荷は３月中旬の予定です。

気になる方はお早めにご予約ください。

予約残 あと2個！（３月４日現在）





ご予約は整体院ゆじゅまで。

整体院ゆじゅ　（整体とヨガ、やってます！）
０１２０－９９２－１９４（無料）
（又は 0985-53-2710）
電話受付時間　９：００－２０：００
　※ヨガレッスン中や移動中は電話にでる事ができない事があります
定休日：日曜祝日

  

からだの歪みと緊張をほぐしてしばしまったり。

10〜15分くらいまったり休みます。

なぜか、からだがほんわか緩みます♪

このまったり時間がとても大切ですよ♪

からだの自動調整中♪


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①整顔オイルケアをキャンペーン価格でご提供します！

【内　容】
　①アルガンオイルを使っての顔筋マッサージ
　②想像以上に痛みのない首、肩の調整（無痛）

【効　果】
　○痛みなどの不調について
　　①首、肩のコリや痛み
　　　　　→揉み返しなし。人によっては眠くなります。
　　②頭痛、眼精疲労、顎関節症など頭部の不調
　　　　→初回から軽くなる人多数
　○美容面について
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　　④乾燥肌など、潤い感

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首、肩の骨格調整をしっかり行って、整体による楽さとフェイシャルによる美しさを体感出来る贅沢なコースです。
エステのようなおもてなし感はないかもしれませんが、施術後の楽、美は負けません。

【料　金】
通常6,300円　→→→　5,000円！
さらに

モバイル登録をしていただいた方　　→→→　4,000円

１日１組（１人 or ２人）限定
１人ではちょっと行きにくいという方はお友達を誘っていらして下さいね

３月１８日までのキャンペーンです！

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こんにちは〜。

久しぶりの更新になってしまいました。

最近、お客様の座り方や立ち方をどうやれば楽に綺麗に負担無く出来るかというのを考えてアドバイスなどさせてもらってます。

背筋を伸ばすと一言で言うととっても大変なのですが、最近は比較的楽に座る方法にたどり着きつつあります。



そこで見ていただきたいのがこの一枚。



左は来店時に普通に座った時の写真
右は施術後に起き上がって何も指示せずに普通に座った時の写真
（個人差はあります）

骨盤矯正などなどを行って起き上がってもらうとあら不思議

自然と背筋が伸びやすくなって綺麗に座るんです。

こういう事を日々見ていると

骨盤矯正→痩せる

ではなくて、

骨盤矯正→姿勢改善→インナーマッスルを使う→代謝向上→痩せる

という風になるのではないかと思うようになりました。


だから骨盤矯正をしても痩せない（痩せにくい）という人は姿勢改善出来てなかったり
インナーマッスルが使えていないのかもしれません。

少なくとも姿勢が悪い人が改善すると痩せる（体重が落ちる）まではいかなくても
いろんなところが引き締まります


そういう方法をなんとか上手くお伝えしようと日々考えている今日この頃。
興味のある方、ぜひお試し下さい。

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こんにちは♪

宮崎市中村東の整体院ゆじゅ　高松です。

最近、お客様の紹介で成長痛の中学生がいらしたので紹介させて頂きますね。


２月末から痛くなって、整骨院などに行っても変化が見られないという事で不安になり、たまたまうちのお客さんに紹介されて来店くださりました。

これから中学生になり部活を頑張りたいのでそれまでになんとか良くしたいという事で。

施術前後の写真を撮らせてもらいました

痛みが出るあたりで無理せずにしゃがんでもらいました
左：初日の施術前
右：施術後

１回目では２、３割の痛みが残ってましたが、かなりしゃがめるようになったのが見て取れます。

２日後、２回目も同様に。
左：２日後の施術前
右：施術後

下までしゃがんでも痛みはなくなりました♪

２回目に来た時もそんなに痛みが戻ってなかった事も嬉しかったですが、座った時の姿勢がとても良くなっていてなんか嬉しかったです♪

本人が言っていたのが
　・キレイに座る方が楽♪
　・学校から帰っても疲れにくくなってた。
との事でした♪


成長痛（オスグット症）の子の共通点として
　○小学生５年生〜中学生３年生くらい
　○姿勢が悪い！　超がつくほどの猫背！
　○太ももの前から横にかけてがとても硬い！
などが見受けられます。

痛みのない方法で改善できますので、お悩みの方はお気軽にご相談下さい。

合わせて姿勢が改善して身体も軽く動かせる様に調整、アドバイスなどもさせていただきますよ。

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こんにちは♪

今日はお客様の声を紹介させて頂きます。

40代 女性 会社員（事務系）

１０年程前からバレエをやっており、ずいぶん前から少し痛みがあったお尻から太ももの裏の痛みが激しくなったので来院されました。
身体は柔らかく前屈でも手のひらが床に届き、肘が少し曲がるくらいでしたが、痛みが強くなってからは前屈で手が床に届かない状態でした。
また、痛みは前屈だけで、開脚など他の事をしても痛くない状態です。

長年の悩み座骨の痛みがひどくなりこちらへ伺いました。
まず、自分の骨盤がゆがんでいる事にびっくりしました。先生は骨盤がどの様に
ゆがんでいるか丁寧に教えて下さいました。それから、正しく調整して頂いたら
次の日の会社での椅子のすわりごこちが違いびっくりしました。
こちらへ伺った時はおしりがいたくて前屈が思う様にできなかったのですが、身体の使い方などもアドバイス頂き２回目、３回目と
調子が良くなり、以前よりふかく前屈が出来る様になりました。
これから続けてしっかり治したいです。

今回のような状態は肉離れをした方にも多くみられます。特定の動作に筋肉がしっかりと動けていたい状態なので、その筋肉にアプローチしつつ、呼吸法や呼吸とともに動かす事をお伝えさせていただきました。
来院時は全身がパンパンで張っている状態でしたが、呼吸法をお伝えした次の回では少し身体が緩んでいました。
早く痛みのない状態になって、バレエ楽しく出来るといいですね♪


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今日は自分で歪みをチェックする簡単な方法を書こうと思います。

お客さんほとんどの方がそうなのですが、自分が歪んでいるかどうかが分からないという方がほとんどです。

日常生活の中で意識をしなければ歪みって気づき難いですもんね。

でも、骨盤や身体の歪みを気にしてる方が非常に多くいらっしゃるようなので、今日は簡単な歪みチェック方法をお教えしようと思います！


やり方は簡単

座って身体を捻るだけです

１）まずは真っすぐ座ります。





２）右に捻ります。





３）左に捻りますー。






この時に、腰を曲げたり反らし過ぎたりせず真っすぐ。
片手は膝や太もも、片手は後ろに回すとやりやすいですね。




背筋も伸ばしましょう♪


この左右に捻った時の捻れ具合や、腰や背中の張りなど左右の差が大きければ大きい程身体が歪んでいます。
特に腰の周辺の左右差が大きく、痛みなども出る時はその差に比例して大きく骨盤なども歪んでいると思います。

差が大きな人は早めに身体を整えて、痛みや不調が出ないようにメンテナンスをお勧めします♪

ちなみに、私は・・・





右によく捻れて左の捻れが少し浅いですね。。。
誰か私の歪みを整えて下さい・・・（笑



ただいま、生誕祭キャンペーン中です！

特典１　初めての方は初診料（2000円）が無料！（※施術料のみ）

特典２　産後の歪んだ骨盤を整える体操小冊子をプレゼント中です！
　　　　　・骨盤の歪みや腰痛の方にオススメです！
　　　　　・１日５分。３つの体操で骨盤を整えて行きましょう♪

３月末までのキャンペーンです。
ゆじゅが気になっていた方や、整体を探していた方。

お気軽にお問い合わせ下さい。

『ヨガを活かした優しい施術』　整体院ゆじゅ
　０９８５－５３－２７１０
今すぐお電話を♪
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こんにちは！

今日の宮崎は風が強いですね！
空も霞んでいるし、黄砂かPM2.5でしょうか？

さて、今日はお客様の声を紹介します。

妊娠をきっかけに恥骨の痛みを感じ、病院でも相談しましたが
出産するまで仕方がないと言われあきらめていました。しかし、痛みが強く
なりどうにかしたいと思いネットで検索すると、こちらを発見！すぐに相談しました。１回とり
あえず体験させて頂き、その日のうちは大きな変化を感じていません
でした．．．。しかし、翌朝いつもの痛みが９割近くなくなっていたのです。
本当にビックリです！こんな変化があるのであればもっと早く
お願いすれば良かったなと思いました。

２人目の妊娠、４ヶ月目に動いた時の恥骨痛でお悩みで、HPをご覧になって来院下さりました。

検査をしてみると、非常に骨盤が歪んでおり、寝返りや立ち座り、階段の上り下りなどで痛みが出ていました。

病院でも”出産するまで仕方がない”という事だったそうですが、骨盤を整えて、骨盤の開きを調整して行く事で大きく痛みが減りました。


同じように恥骨が痛んでいる方、”仕方がない”という事はないので、一度骨盤の歪みを調整してみて下さい。

早めの手当て、予防をした方が改善しやすいです。




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こんにちは！

今日は、健康教室です。

今日は、ゆじゅのお客さんで肩が凝る、頭痛がする、首が痛いと言う方全員に漏れなく教えさせて貰っている体操について書こうかと思います。

基本的に、上記のような不調がある場合はほぼ「猫背」です。

よね？


今回の体操は肩こりだけでなく猫背の改善にも役立つのでぜひやってください！！

では、やり方です！

１）後ろで手を組む。
　　座ってても立っててもどちらでも結構です。

２）肩甲骨を寄せる。
　　両方の肩甲骨を背骨の方にギューッと寄せます！

３）組んだ手を伸ばし、体から離していく。
　　肘を伸ばせる範囲でしっかりと伸ばして、手を体から遠ざけていきます。

↓こんな感じになります↓



ちょっと上目遣いで。




４）このまま３～５秒程度呼吸しながらキープ！

５）吐く呼吸で手をほどいて、一気に脱力ぅ～！

「脱力」大事です！

どうですか？
肩甲骨の周りに血が通ったようなさわさわ～～～っとした感じがないでしょうか？？

肩こりは姿勢が悪く、肩甲骨周りの筋肉をほとんど動かさない事から血行不良が起き、筋肉が硬くなって最終的には痛みや頭痛が出てくるんです。

なので、動かすと気持ちがいいんです♪

揉む、押すも当然気持ちがいいのですが、上手くやらないと根本的な解決にはなりません！

なので、鉄板のように凝り固まった肩の筋肉は上記の（１）～（５）を繰り返して下さい！


『何回やればいいのですか？』

とよく聞かれます。

目標：１日合計２０回！

朝起きて、寝るまで連続でやらなくて大丈夫です。

立ち上がったとき、車からおりてから、トイレに行く途中で。

１週間やると肩の調子も良くなるし、姿勢の改善にも繋がるのでまずやってみて下さい！

肩甲骨周辺の細胞を活性化させるとダイエット効果も高いですよ


※※やっていて肘や肩が痛い、苦痛を感じる時はひかえておいて下さい。




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昨日の夕方、突然誰かが入って来たかと思ったらpancafe aoの店長さんでした♪

空いた時間で油断してたのでビックリビックリ


そしたら、差し入れいただきました




大好きなaoシューも♪

一人では食べきれないので、この後のお客さんにお裾分けして、残りは今朝いただきました♪
コーヒーと一緒に食べて大満足♪

また青島に寄った際にはお邪魔します♪
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２月２８日。

２月も今日で最後ですね♪

今年も残すところ１０ヶ月となりました

朝７時からやっているアシュタンガヨガのレッスンに今年や年末から来始めた生徒さん。
日々身体が変わって来てます♪


アシュタンガはチャレンジングなヨガで、今の状態の少し先、少し先を目指して日々練習をやっていきます。

そして、どんなに難しいポーズでもいつの日か出来る日がやってきます！
私も始めた頃では絶対に出来ないと思っていたものが、気づいたら出来るようになっていました。

大事な事は『目標を持って最後まで諦めない事♪』

さー♪今日も一日楽しみましょう


　今日の予約状況です　

今日は午後に少し空きがあります。
・１３：３０
・１６：００

何かお悩みの事があれば気軽にお問い合わせ下さい♪

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ゆじゅが気になっていた方や、整体を探していた方にオススメです。

お気軽にお問い合わせ下さい。

『ヨガを活かした優しい施術』　整体院ゆじゅ
　TEL : ０９８５－５３－２７１０
今すぐお電話を♪


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お客様の声を紹介します。

３０代女性　看護師
'12.2 から頭痛が取れなくなり、'12.11からは37度程度の微熱が下がらなくなる。
病院で様々な検査を行ったけれど何の異常も発見する事が出来ないで悩んでいる時にゆじゅのHPを見て来院されました。

整体って、ゴキゴキするイメージだったけど、ソフトタッチの
ヨガを取り入れた様な整体で、意外だった。
助言をして下さるので、助かる。
毎日、自宅で出来るストレッチも教えてもらえて、来院した時だけでは
ないので、いい。
まさかの微熱が下がって、やっと
前を向けるようになれた。４ヶ月続いた微熱で気落ちしてました。

病院の検査では全く異常がないという事でしたが、初回に身体をみていくと首の状態が非常に良くない状態でした。筋肉はパンパン、歪みもとても大きな状態でした。身体全体の歪みも当然ありましたので、骨盤から丁寧に整え、首をほぐしつつ歪みを整えていく事で微熱が下がってきました。

１回目の施術後36.6度くらいまで熱がさがり、２回目の施術以降は36度まで落ちる日も出て来た様です。
このお客さんは初回はとても暗い顔で笑う様子はなかったですが、３回目の今回はとても表情が緩んでいて笑顔がとても印象的でした♪

まだ頭痛が出る事が多いので、これから少しずつでも痛みが減っていくといいですね♪


微熱が続くという事で整体をさせていただいたのは初めてでしたが、歪みが大きくなると痛み痛いにも悪い状態を引き起こすという一つの例だと思います。

病院で原因不明という事であれば、身体の歪みを整えてみるというのも一つの対処方法だと思います。

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久々に好きなお店を紹介♪

このお店、知ってますか？？





宮崎市の中央郵便局のちょうど向かいにあるお店。

未来珈琲さん。

ここのお店、たぶん鮮度がいいんです。

私、コーヒーは好きだけど、そこまで詳しくないから"たぶん"と（笑

そして、何よりも安いんです（笑

安いだけならスーパーなどで買えばいいんですが、スーパーなどのはあまり美味しい気がしない。


じゃ、美味しいであろうスタバなどで買うと日常的に飲むのにはちょっとお高い。。。２００gで1000円くらい？


その点、未来珈琲さんはコストパフォーマンスが抜群です！

私はいつも"ザ・特選"という一番安いものが飲みやすくて買っているのですが、なんと！

２００g　２８０円！
５００g　５８０円！！

スタバの４分の１！？


コーヒーを淹れる時もお湯を注ぐと豆がモコモコモコーー！って膨らんでくるのがとても楽しいです♪

朝ヨガの後に時間があれば生徒さんにも淹れさせてもらうんですが、美味しいと好評ですよ♪

豆は焙煎２ヶ月以内の豆しか置いてないようです。

日常的にコーヒーを淹れて飲まれてる方、ぜひぜひお試し下さい♪





いつもは"ザ・特選"ですが、今日は"未来ブレンド"を購入♪
生徒さんは豆が変わった事に気づくだろうか！？（笑  続きを読む

おはようございます！



２月２０日（水）



多くの皆様にご支援いただき、整体院ゆじゅは無事１周年を迎える事ができました



本当にありがとうございました



１年の感謝の気持ちを込めて、１周年感謝キャンペーンを行います







初診料（通常2,000円）を無料にさせていただきます

　（施術料のみ！）



簡単！産後の歪んだ骨盤を整える体操小冊子プレゼント

　・１日５分で骨盤を整えていきます。

　・産後の腰痛でお悩みの方、その他骨盤の歪みが気になる方にオススメ

　・施術後に実際に説明もさせて頂きます。



【キャンペーン期間】

　３月３０日（土）まで！






お気軽にお問い合わせ下さい



  続きを読む

今年になって一月からたくさんのお客さんにご家族やご友人を紹介頂きました。

この場をかりてお礼申し上げます。

紹介頂き、誠にありがとうございました！

今後も全力で頑張りますのでよろしくお願いします！






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ビール飲むと、次の朝、起きれません。。。

なんでしょうね〜。以前はほとんど感じませんでしたが、ビールなどアルコールを飲んだ次の朝は身体が重く、ヨガするのが億劫です。

歳？（笑


さて、今後産後ケアなどをするにあたって、何か出来ないかとオプションメニュー的なものも考えています。

骨盤が開くというのを気にしている方がいるので、骨盤を締めるメニューを。

締めると言ってもロープでくくったりとか、ベルトで締めるわけではないですよ。

手技で骨盤を締めることで骨盤が安定して、骨盤底筋群や腸腰筋などインナーマッスルが安定して機能出来るようになるのです。


お客さんの感想としては

　「お尻が小さくなった気がする」
　「ギュッと締まった気がする」

と言う方が多いです（そのまんまですけど

ジーパンなど履く時にお尻の周囲で引っかかるとかきつくなったと言う方に効果がより出やすいようですね。

腰痛予防にも効果あるので、しっかりと考えて提供出来るようにしたいと思います♪

ご期待下さい♪♪
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ゆじゅのベッドは広いんです♪

縦２４０cm　×　横１８０cm。

大人が普通に３人は寝れるであろうベッド。

そんなベッドなので、赤ちゃんが一緒でも整体受けられます。





ハイハイや立って動き回る子についてはまた対策を考えないといけませんが、寝返りをする程度であれば見守りながら。

産後の骨盤調整など、お悩みの方がいらっしゃれば気軽にご相談下さい。


整体院ゆじゅ
tel : 0985-53-2710
mail : miyazaki.yuju@gmail.com
  

おはようございます♪

今日も暖かいですね。ちょっと天気が悪いのが残念ですが。


さてさて、とても久々なブログの更新を昨日からやっていますが、現在新しいコースを準備しています。


内容としては出産直後から産後６ヶ月までの方を対象にした骨盤ケアをメニューに入れようと考えています。

出産後の骨盤の歪みを整えるだけでなく、骨盤底筋のトレーニングを取り入れて痛みにくい身体作りを目指します。

私に出来ることには限りはありますが、出来るだけ満足していただけるような内容にして行ければと思いますので、期待してお待ち下さい♪



  

超、超、超久しぶりの更新です。

今度、自宅をお引っ越しすることになりました♪

平和台公園のすぐ近くの平屋に♪


暖かくなったら、お庭でBBQをするのが夢だったんです。

小さな夢かもしれませんが、それがもうすぐ叶うと思うとわくわくします♪


ふふふふふ♪♪