のびやんののびのび日記

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からだの歪みと緊張をほぐしてしばしまったり。

10〜15分くらいまったり休みます。

なぜか、からだがほんわか緩みます♪

このまったり時間がとても大切ですよ♪

からだの自動調整中♪


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こんにちは〜。

久しぶりの更新になってしまいました。

最近、お客様の座り方や立ち方をどうやれば楽に綺麗に負担無く出来るかというのを考えてアドバイスなどさせてもらってます。

背筋を伸ばすと一言で言うととっても大変なのですが、最近は比較的楽に座る方法にたどり着きつつあります。



そこで見ていただきたいのがこの一枚。



左は来店時に普通に座った時の写真
右は施術後に起き上がって何も指示せずに普通に座った時の写真
（個人差はあります）

骨盤矯正などなどを行って起き上がってもらうとあら不思議

自然と背筋が伸びやすくなって綺麗に座るんです。

こういう事を日々見ていると

骨盤矯正→痩せる

ではなくて、

骨盤矯正→姿勢改善→インナーマッスルを使う→代謝向上→痩せる

という風になるのではないかと思うようになりました。


だから骨盤矯正をしても痩せない（痩せにくい）という人は姿勢改善出来てなかったり
インナーマッスルが使えていないのかもしれません。

少なくとも姿勢が悪い人が改善すると痩せる（体重が落ちる）まではいかなくても
いろんなところが引き締まります


そういう方法をなんとか上手くお伝えしようと日々考えている今日この頃。
興味のある方、ぜひお試し下さい。

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こんにちは♪

宮崎市中村東の整体院ゆじゅ　高松です。

最近、お客様の紹介で成長痛の中学生がいらしたので紹介させて頂きますね。


２月末から痛くなって、整骨院などに行っても変化が見られないという事で不安になり、たまたまうちのお客さんに紹介されて来店くださりました。

これから中学生になり部活を頑張りたいのでそれまでになんとか良くしたいという事で。

施術前後の写真を撮らせてもらいました

痛みが出るあたりで無理せずにしゃがんでもらいました
左：初日の施術前
右：施術後

１回目では２、３割の痛みが残ってましたが、かなりしゃがめるようになったのが見て取れます。

２日後、２回目も同様に。
左：２日後の施術前
右：施術後

下までしゃがんでも痛みはなくなりました♪

２回目に来た時もそんなに痛みが戻ってなかった事も嬉しかったですが、座った時の姿勢がとても良くなっていてなんか嬉しかったです♪

本人が言っていたのが
　・キレイに座る方が楽♪
　・学校から帰っても疲れにくくなってた。
との事でした♪


成長痛（オスグット症）の子の共通点として
　○小学生５年生〜中学生３年生くらい
　○姿勢が悪い！　超がつくほどの猫背！
　○太ももの前から横にかけてがとても硬い！
などが見受けられます。

痛みのない方法で改善できますので、お悩みの方はお気軽にご相談下さい。

合わせて姿勢が改善して身体も軽く動かせる様に調整、アドバイスなどもさせていただきますよ。

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今日は自分で歪みをチェックする簡単な方法を書こうと思います。

お客さんほとんどの方がそうなのですが、自分が歪んでいるかどうかが分からないという方がほとんどです。

日常生活の中で意識をしなければ歪みって気づき難いですもんね。

でも、骨盤や身体の歪みを気にしてる方が非常に多くいらっしゃるようなので、今日は簡単な歪みチェック方法をお教えしようと思います！


やり方は簡単

座って身体を捻るだけです

１）まずは真っすぐ座ります。





２）右に捻ります。





３）左に捻りますー。






この時に、腰を曲げたり反らし過ぎたりせず真っすぐ。
片手は膝や太もも、片手は後ろに回すとやりやすいですね。




背筋も伸ばしましょう♪


この左右に捻った時の捻れ具合や、腰や背中の張りなど左右の差が大きければ大きい程身体が歪んでいます。
特に腰の周辺の左右差が大きく、痛みなども出る時はその差に比例して大きく骨盤なども歪んでいると思います。

差が大きな人は早めに身体を整えて、痛みや不調が出ないようにメンテナンスをお勧めします♪

ちなみに、私は・・・





右によく捻れて左の捻れが少し浅いですね。。。
誰か私の歪みを整えて下さい・・・（笑



ただいま、生誕祭キャンペーン中です！

特典１　初めての方は初診料（2000円）が無料！（※施術料のみ）

特典２　産後の歪んだ骨盤を整える体操小冊子をプレゼント中です！
　　　　　・骨盤の歪みや腰痛の方にオススメです！
　　　　　・１日５分。３つの体操で骨盤を整えて行きましょう♪

３月末までのキャンペーンです。
ゆじゅが気になっていた方や、整体を探していた方。

お気軽にお問い合わせ下さい。

『ヨガを活かした優しい施術』　整体院ゆじゅ
　０９８５－５３－２７１０
今すぐお電話を♪
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こんにちは！

今日は、健康教室です。

今日は、ゆじゅのお客さんで肩が凝る、頭痛がする、首が痛いと言う方全員に漏れなく教えさせて貰っている体操について書こうかと思います。

基本的に、上記のような不調がある場合はほぼ「猫背」です。

よね？


今回の体操は肩こりだけでなく猫背の改善にも役立つのでぜひやってください！！

では、やり方です！

１）後ろで手を組む。
　　座ってても立っててもどちらでも結構です。

２）肩甲骨を寄せる。
　　両方の肩甲骨を背骨の方にギューッと寄せます！

３）組んだ手を伸ばし、体から離していく。
　　肘を伸ばせる範囲でしっかりと伸ばして、手を体から遠ざけていきます。

↓こんな感じになります↓



ちょっと上目遣いで。




４）このまま３～５秒程度呼吸しながらキープ！

５）吐く呼吸で手をほどいて、一気に脱力ぅ～！

「脱力」大事です！

どうですか？
肩甲骨の周りに血が通ったようなさわさわ～～～っとした感じがないでしょうか？？

肩こりは姿勢が悪く、肩甲骨周りの筋肉をほとんど動かさない事から血行不良が起き、筋肉が硬くなって最終的には痛みや頭痛が出てくるんです。

なので、動かすと気持ちがいいんです♪

揉む、押すも当然気持ちがいいのですが、上手くやらないと根本的な解決にはなりません！

なので、鉄板のように凝り固まった肩の筋肉は上記の（１）～（５）を繰り返して下さい！


『何回やればいいのですか？』

とよく聞かれます。

目標：１日合計２０回！

朝起きて、寝るまで連続でやらなくて大丈夫です。

立ち上がったとき、車からおりてから、トイレに行く途中で。

１週間やると肩の調子も良くなるし、姿勢の改善にも繋がるのでまずやってみて下さい！

肩甲骨周辺の細胞を活性化させるとダイエット効果も高いですよ


※※やっていて肘や肩が痛い、苦痛を感じる時はひかえておいて下さい。




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おはようございます！



２月２０日（水）



多くの皆様にご支援いただき、整体院ゆじゅは無事１周年を迎える事ができました



本当にありがとうございました



１年の感謝の気持ちを込めて、１周年感謝キャンペーンを行います







初診料（通常2,000円）を無料にさせていただきます

　（施術料のみ！）



簡単！産後の歪んだ骨盤を整える体操小冊子プレゼント

　・１日５分で骨盤を整えていきます。

　・産後の腰痛でお悩みの方、その他骨盤の歪みが気になる方にオススメ

　・施術後に実際に説明もさせて頂きます。



【キャンペーン期間】

　３月３０日（土）まで！






お気軽にお問い合わせ下さい



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ビール飲むと、次の朝、起きれません。。。

なんでしょうね〜。以前はほとんど感じませんでしたが、ビールなどアルコールを飲んだ次の朝は身体が重く、ヨガするのが億劫です。

歳？（笑


さて、今後産後ケアなどをするにあたって、何か出来ないかとオプションメニュー的なものも考えています。

骨盤が開くというのを気にしている方がいるので、骨盤を締めるメニューを。

締めると言ってもロープでくくったりとか、ベルトで締めるわけではないですよ。

手技で骨盤を締めることで骨盤が安定して、骨盤底筋群や腸腰筋などインナーマッスルが安定して機能出来るようになるのです。


お客さんの感想としては

　「お尻が小さくなった気がする」
　「ギュッと締まった気がする」

と言う方が多いです（そのまんまですけど

ジーパンなど履く時にお尻の周囲で引っかかるとかきつくなったと言う方に効果がより出やすいようですね。

腰痛予防にも効果あるので、しっかりと考えて提供出来るようにしたいと思います♪

ご期待下さい♪♪
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ゆじゅのベッドは広いんです♪

縦２４０cm　×　横１８０cm。

大人が普通に３人は寝れるであろうベッド。

そんなベッドなので、赤ちゃんが一緒でも整体受けられます。





ハイハイや立って動き回る子についてはまた対策を考えないといけませんが、寝返りをする程度であれば見守りながら。

産後の骨盤調整など、お悩みの方がいらっしゃれば気軽にご相談下さい。


整体院ゆじゅ
tel : 0985-53-2710
mail : miyazaki.yuju@gmail.com
  

おはようございます♪

今日も暖かいですね。ちょっと天気が悪いのが残念ですが。


さてさて、とても久々なブログの更新を昨日からやっていますが、現在新しいコースを準備しています。


内容としては出産直後から産後６ヶ月までの方を対象にした骨盤ケアをメニューに入れようと考えています。

出産後の骨盤の歪みを整えるだけでなく、骨盤底筋のトレーニングを取り入れて痛みにくい身体作りを目指します。

私に出来ることには限りはありますが、出来るだけ満足していただけるような内容にして行ければと思いますので、期待してお待ち下さい♪



  

今日はお店でやってる事の一つを紹介させてもらいます。

整体院ゆじゅでは痛みのない方法で全身の調整を行っています。

その一つとしてO脚調整があります。

まずは写真を見て頂ければ。




※左：施術前、右：施術後

骨盤の調整を行って立ってもらうとこんなに差がでました。

O脚調整に興味のある方は一度ご相談下さい。

整体院ゆじゅ
TEL : 0985-53-2710
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